Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup

Lelah dan stres karena kesibukanmu akhir-akhir ini telah membuat hidupmu menjadi tidak seimbang? Keseimbangan hidup kita terbengkalai karena adanya kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi. Seperti kebutuhan emosional, mental, fisik, spiritual, sosial dan kreativitas.

Ketika kebutuhan ini tidak terpenuhi maka seseorang dapat mengalami stres, depresi atau mengalami kecanduan akan sesuatu untuk menutupinya. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang tepat dapat mengembalikan semangat dan keseimbangan hidupmu. Berikut adalah kegiatan yang dapat memenuhi kebutuhan tersebut:

Emosional

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Waktu bersama keluarga atau sahabat

Kesibukan dapat memotong silahturahim yang mengakibatkan kurangnya hubungan emosional dengan keluarga atau sahabat. Waktu kebersamaan dengan keluarga dan sahabat untuk mengembalikan kebutuhan emosionalmu.

  • Menulis diari atau jurnal

Menuangkan semua apa yang dirasakan dan dipikirkan ke dalam diari atau jurnalmu dapat mengurangi stres. Seseorang akan terhubungan dengan dirinya kembali dan mengenal dirinya lebih dalam.

Mental

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Bebas dari gadget

Melepaskan diri sementara dan tinggal dalam kesunyian dari alat-alat teknologi dapat menolongmu untuk lebih fokus dengan sekelilingmu dan keadaanmu saat ini. Selain itu berhenti sementara dari gadget dapat membuatmu menjadi lebih kreatif.

  • Membaca buku

Membaca buku adalah latihan untuk otak, layaknya olah raga untuk melatih otot. Selain dapat menurunkan tingkat stres, membaca buku setiap hari dapat meningkatkan tingkat intelegensi dan menstimulasi mental dari potensi penyakit Alzheimer dan Demensia.

Fisik

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Bermain dengan binatang peliharaan

Berjalan, berlari atau bermain bersama binatang peliharaan akan dapat menyehatkan tubuh seperti meredakan tekanan darah dan stres.

  • Berenang

Berenang adalah jenis olah raga yang membuat semua organ tubuhmu bergerak. Olah raga ini membangun ketahanan dan kekuatan otot tubuh. Selain itu kesehatan jantung dan paru-paru dapat terjaga.

  • Menari

Menari adalah gerakan yang menghubungkan fungsi tubuh, pikiran dan emosi. Semuanya menyatu ke dalam gerakan.

Sosial

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Menulis surat atau email

Hubungan dapat terputus karena kesibukan. Untuk menyambung kembali hubungan yang telah putus dengan teman-teman atau keluarga yang tinggal dibeda kota atau negara, kamu bisa menulis surat atau email.

  • Coffee Break

Luangkan waktu untuk beristirahat di sela-sela kesibukan. Ini dapat memberikan dirimu sendiri dan kolega untuk bersosialisasi atau waktu untuk dirimu sendiri untuk istirahat.

Spiritual

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Berdoa

Berdoa adalah hubungan yang sakral dimana seseorang dapat mencurahkan apa yang ada di dalam hatinya kepada Sang Pencipta.

  • Menjadi relawan

Menolong orang lain yang membutuhkan dapat membantu seseorang menghargai apa yang kamu miliki saat ini.

Kreativitas

Tips Kegiatan yang Dapat Mengembalikan Keseimbangan Hidup
via pixabay.com
  • Mengatur ulang kamar

Suasana kamar yang baru akan memberikan semangat baru. Kamu tidak perlu membeli perabotan baru, kamu hanya cukup mengaturnya kembali untuk menciptakan suasana yang lebih segar.

  • Doodling

Menggambar dapat menurunkan stres dan meningkatkan ktreativitasmu. Selain itu menggambar juga dapat memperbaiki konsentrasi serta ingatan.

Apa yang kamu lakukan untuk menciptakan keseimbangan hidup?


 

Leave a Reply